इंगला और पिंघला: योगिक नाड़ी संयम ingala and Pingala: Yogic Nadi Sanyam

योग और आयुर्वेद में, इंग्ला और पिंगला दो प्रमुख नाड़ियां हैं जो हमारे शरीर में प्राण शक्ति को निरंतर रूप से चलाने और संतुलित करने में मदद करती हैं। इन नासिकाओं के संतुलन में योगिक अभ्यास और आध्यात्मिक विकास का एक महत्वपूर्ण अंश होता है।

• स्थिति: इंग्ला नाड़ी शरीर के ऊपरी नासिकान्त से प्रारंभ होती है और लिंग स्थान पर समाप्त होती है।
• गुण: इसे सूर्य नाड़ी भी कहा जाता है और इसे गर्म और जीवित माना जाता है।
• प्रभाव: इस नाड़ी के संतुलन को स्थापित करने से ताप और ऊर्जा स्तर में संतुलन होता है।
• योगाभ्यास: सूर्य नमस्कार और प्राणायाम में इंग्लै नाड़ी को जागृत किया जाता है।

• स्थिति: पिंगला नाड़ी शरीर के वाम नासिकान्त से प्रारंभ होती है और सहस्रधारा नाड़ी में समाप्त होती है।
• गुण: इसे चन्द्र नाड़ी भी कहा जाता है तथा इसे ग्रीष्म और सुखद माना जाता है।
• प्रभाव: पिंगला नाड़ी के संतुलन से मन और अंतरात्मा को शांति मिलती है तथा नींद और आत्मा के संबंध में सुखदता आती है।
• योगाभ्यास: चंद्र नमस्कार और अनुलोम-विलोम प्राणायाम में पिंगला नाड़ी को जागृत किया जाता है।

• इंग्लैण्ड और पिंघला नाड़ियां हमारे शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।
• इन नासिकाओं का संतुलन रखने से प्राण शक्ति का संचार सुचारू रूप से होता है और जीवन की ऊर्जा में संतुलन बना रहता है।
• योगाभ्यास में इन नासिकाओं को शुद्ध करने और स्थिर करने के लिए विभिन्न प्राणायाम और आसन किए जाते हैं।

इंग्लैण्ड और पिंगल नाड़ियाँ योगी अभ्यास के माध्यम से हमारे शारीरिक और मानसिक स्थिति को सुचारू रूप से करते हैं और हमें आध्यात्मिक विकास की दिशा में मदद करते हैं। इसे अपने जीवन में शामिल करके हम अपनी ऊर्जा को संतुलित और स्वस्थ बना सकते हैं।

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